WARUM ROTER TEE BESSER IST ALS GRÜNER TEE

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Gesundheit

WARUM ROTER TEE BESSER IST ALS GRÜNER TEE
Grüner Tee ist seit langem für seine Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden, einschließlich der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, bekannt. Die Beweise sind unwiderlegbar. Aber übersehen wir da nicht etwas Besseres?

Es stimmt, dass grüner Tee starke Antioxidantien enthält. Diese Bestandteile tragen dazu bei, Gesundheitsrisiken wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren.

Als Expertin für Gewichtsabnahme ist es mein vorrangiges Ziel, praktische Tipps und Tricks für diejenigen weiterzugeben, die eine optimale Gesundheit anstreben. Um meiner Verpflichtung zur Transparenz gerecht zu werden, werde ich nun aufzeigen, dass grüner Tee zwar vorteilhaft ist, aber angesichts seines köstlichen Rivalen – Rooibos – allmählich an Wert verliert.

Rooibos, auch als roter Tee bekannt, enthält ebenso viele Antioxidantien, die jedoch aus anderen Substanzen stammen als die des grünen Tees. Die im Rooibos enthaltenen Antioxidantien – Aspalathin und Nothofagin – sind vergleichsweise selten und tragen zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, zur Verringerung übermäßiger Fettproduktion und von Stress sowie zur Verhinderung von Stoffwechselstörungen bei.

Nach den Ergebnissen der jüngsten Studien und meinen eigenen Erkenntnissen über die Hauptakteure einer nachhaltigen Gewichtsabnahme halte ich roten Tee für unverzichtbar. Er beugt nicht nur Herzkrankheiten, Diabetes, Alzheimer und mehr vor, sondern ist auch eine zugängliche und wirksame Antwort auf die Gewichtszunahme.

Dieses Jahr habe ich mit der Zubereitung meines Red Tea Detox begonnen. Ein Hauptziel war es, die unglaublichen Vorteile von Rooibos zu nutzen und diese Zutat mit einer Reihe anderer, ebenso wertvoller Elemente zu kombinieren.

Rooibos bedeutet roter Busch. Die Pflanze ist leicht erhältlich, ihre Blätter färben sich bei der Fermentation rot. Bei so viel Potenzial, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu unterstützen, hielt ich es für falsch, die Kraft der Pflanze zu ignorieren.

Im Gegensatz zu grünem Tee enthält roter Tee kein Koffein, so dass der Genuss dieser Mischung in der Nacht nicht zu Unruhe führt.

Ein weiterer Faktor für seine Überlegenheit ist ganz einfach der Geschmack. Die Bitterkeit von grünem Tee wird oft auf seinen hohen Gerbstoffgehalt zurückgeführt, der bei rotem Tee weniger stark ausgeprägt ist.

Viele Gesundheitsprodukte zielen nicht darauf ab, die Kluft zwischen Erwachsenen und kleinen Kindern zu überbrücken, aber das Streben nach Gesundheit ist für beide Bevölkerungsgruppen gleichermaßen wichtig. Deshalb habe ich ein Rezept entwickelt, das für alle Altersgruppen und Geschmäcker geeignet ist und auch eine gesüßte Version des Rezepts enthält.

Zusammenfassung welcher Tee besser ist, grüner oder roter Tee

In letzter Zeit rühmen sich die Hersteller von rotem Tee damit, dass roter Tee alle Vorteile von grünem Tee hat, aber ohne Koffein. Er ist besser bekannt als Rooibos, zumindest in Amerika. Aber was ist der Unterschied zwischen grünem und rotem (Rooibos-)Tee? Was ist der Unterschied zwischen grünem Tee und Matcha-Grüntee?

Ich habe die Tees unter die Lupe genommen, und hoffentlich werden alle Fragen beantwortet, außer der, welche Tasse Sie jetzt trinken sollten.

Koffeingehalt: Von Natur aus koffeinfrei

Herkunft: Kapregion Südafrika als Heilkräutertee

Mineralstoffgehalt: Eisen, Kalzium, Kalium, Kupfer, Mangan, Zink und Magnesium.

Vorteile*: Antioxidantien. Entzündungshemmend. Reduziert Schlaflosigkeit und Bluthochdruck. Stärkt das Immunsystem und den Blutkreislauf und lindert Krämpfe, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Stress. Gut für Knochen, Haut und Haare, lindert/schützt vor Diabetes und den Symptomen von Diabetes Typ II.

Vorsichtsmaßnahmen: Es beeinträchtigt Krebsbehandlungen wie Chemotherapie.

*Alle Vorteile werden bei regelmäßigem Verzehr verstärkt.

Grüner Tee (in Form von Blättern)
Koffeingehalt: 25 mg (etwas weniger als eine halbe Tasse Kaffee)

Herkunft: Asiatisches Immergrün, enthält Flavonoide und Catechine

Mineralstoffgehalt: Catechine, Chlorophyll, Kalium, Kalzium, Fluor, Saponine, Phosphor, Mangan, γ-Aminobuytrysäure (GABA).

Vorteile*: Antioxidantien. Senkt den Cholesterinspiegel, stoppt Zellschäden und beugt Karies vor, ist gut für die Gesundheit von Knochen, Haut und Haaren, reduziert das Krebsrisiko, verbessert die Funktion der Arterien und des Gehirns, das Gedächtnis, die Reaktionsgeschwindigkeit, die Aktivitäten bei Stress und Bluthochdruck, stärkt das Immunsystem, schützt das Gehirn vor Alterung, reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vorsichtsmaßnahmen: Der Koffeingehalt kann Schlaflosigkeit verstärken. Es ist möglicherweise nicht für Personen geeignet, die koffeinempfindlich sind.

*Alle Vorteile werden bei regelmäßigem Verzehr verstärkt.

Matcha Grüner Tee (Pulverform)
Koffeingehalt: etwa 70 mg

Herkunft: Asiatisches Immergrün, enthält Flavonoide und Catechine

Mineralstoffgehalt: Catechine, Chlorophyll, Kalium, Kalzium, Fluor, Saponine, Phosphor, Mangan, γ-Aminobuytrysäure (GABA)

Vorteile: Antioxidantien. Senkt den Cholesterinspiegel, verhindert Zellschäden und beugt Karies vor. Es ist gut für die Gesundheit von Knochen, Haut und Haaren, reduziert das Krebsrisiko, verbessert die Arterienfunktion, die Gehirnfunktion, das Gedächtnis, die Reaktionsgeschwindigkeit, Stress und Bluthochdruckaktivitäten. Es stärkt das Immunsystem und schützt das Gehirn vor Alterung. Plus: Es wird auch als Zutat in einigen Rezepten verwendet.

Vorsichtsmaßnahmen: Höherer Koffeingehalt, eher schädlich für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden und koffeinempfindlich sind

Worauf es hinausläuft:
Alle drei Teesorten haben eindeutig sehr ähnliche gesundheitliche Vorteile. Der Hauptunterschied zwischen grünem und rotem Tee ist jedoch der Koffeingehalt.

Bei den grünen Tees sind die Vorteile von Matcha noch stärker ausgeprägt. Für Matcha-Grüntee wird das ganze Blatt zu einem Pulver gemahlen. Grüner Tee aus losen Blättern wird in einem Beutel aufgegossen und danach weggeworfen, so dass man das andere Blatt nicht zu sich nimmt.

Matcha hat einen höheren Koffeingehalt, der mit einer halben Tasse Kaffee verglichen werden kann, während grüner Tee auf Blattbasis so viel Koffein enthält wie ein Drittel einer Tasse Kaffee.

Roter Tee (Rooibos) ist im Allgemeinen billiger als grüner Tee, Matcha ist viel teurer. Roter Tee kann auch in Pulverform gekauft werden, ist aber in loser Form beliebter. Roter Tee wird in der Regel mit kräftigen Aromen wie Vanille kombiniert, während grüner Tee in der Regel mit fruchtigen Aromen wie Passionsfrucht kombiniert wird.

Zusammengefasst…
Sowohl grüner als auch roter Tee sind eine gute Wahl. Achten Sie nur auf Ihre Koffeinempfindlichkeit und die Tageszeit.

 

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